스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
스포츠토토사이트충주출장서비스부안출장색시미녀언니파주출장샵온라인카지노파주성인 에이미☏파주카톡 출장↤〈파주아가씨 출장〉파주신림동 여관⇢파주여관 녀⇠파주구미 모텔 추천▩파주국노 torrent┝파주출장샵파주천안 만남파주무거동 출장파주출장샵출장부르는법예약금없는출장샵마산의정부 대딸방파주출장업소∷파주대전 모텔 다방┈『파주부산 해운대 출장』파주탑 클래스⇃파주포항 아가씨β파주호텔 출장ヘ파주서울 여인숙 가격☞예약금없는출장샵파주호텔 걸↦파주마송 여관㊣〔파주사상 출장〕파주탑 클래스 파주마송 여관╧파주오피걸☴파주신림동 여관❄거창모텔출장마사지샵파주조건 만남 서울파주출장샵홍천콜 걸파주사당파주의정부 여관
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


cpsblog.kr파주출장샵파주일본 보빨✓파주대전 모텔 추천♖【파주주안 여관】파주검빛 경마 검색⇙파주출장몸매최고➻파주전주 모텔 가격♛파주조건 출장☈동인천대구 모텔 촌파주출장샵온라인카지노파주출장샵삼척안마카지노사이트출장부르는법파주대구 동대구역 모텔파주출장샵바카라사이트예약파주아산 출장 만남╔파주릉콜걸샵┶[파주동대구역 여관]파주안중 모텔╭파주포항 모텔 추천●파주선입금 출장タ파주출장 카톡♠파주불광 여관카지노사이트파주출장샵진안출장최강미녀거제대전 여관

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

파주폰섹 녹음

econo-edu.kr 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

대전출장 보증금
온라인카지노
tongyanglife.kr
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
고양울산 삼산동 출장


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

파주출장샵═예약금없는출장샵カ파주출장 만남 대행【파주포항 여관】«[파주출장 모텔]★파주군산 터미널 모텔╃파주태국 에스코트♪파주출장서비스╩파주여관 미시⇩파주천안 조건

( 마산오피스텔 아가씨 개)

무주아마 시안
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]파주출장샵파주사당┾파주사당♥〔파주출장미인아가씨〕파주익산 모텔 추천↽파주콜걸✌파주부산 서면 출장ヘ파주대구 모텔 가격♔
  • 파주모텔 여자┿파주역출장안마ル[파주에스코트 모델]파주콜걸↟파주출장 보증금┃파주마산 모텔 추천☪파주미시출장안마☻
  • 24시출장샵
  • 파주마사지フ파주출장안마야한곳☎﹝파주출장연애인급﹞파주전주 모텔 추천ⓥ파주조건 만남☞파주부산역 모텔 추천░파주주안 모텔 추천✖
  • 카지노사이트.xyz
    [기사] 순창콜걸강추
    [기사] gogotown.kr
    [기사] 온라인카지노
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    온라인카지노
    바카라사이트

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 사설토토사이트
  • 온라인카지노
  • 파주출장샵
  • 토토사이트추천
  • cpsblog.kr

    카지노사이트.xyz임실송탄 여관파주출장샵파주부산 모텔 아가씨파주카톡 출장 만남출장부르는법카지노사이트파주lovegomα파주마송 여관⇚(파주출장 만남 카톡)파주부산 출장 서비스◑파주의정부 여관⇛파주일산 모텔イ파주lovegom╔태안강릉 조건녀출장부르는법파주출장샵합천선입금 출장파주tumblr 모텔예약금없는출장샵파주출장서비스카지노사이트파주출장샵시흥만남파주천안 조건 만남파주출장 만남 대행░파주강릉 조건녀χ〈파주모텔 찌라시〉파주부산 서면 모텔◥파주출장샵예약포항U파주콜걸출장마사지♮파주구미 모텔➼예약파주출장샵해남마사지황형온라인카지노

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105